愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2021年1月18日(月) ～ 2021年1月24日(日)

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1/18(月) プロ直伝！ジャンバラヤ お家で作れる by森岡 恵さん

手軽に出来て、美味しい。炊飯器とオーブンにお任せの主食とデザート、あとはスープを作るだけの献立です。

  • 主食 プロ直伝！ジャンバラヤ お家で作れる by森岡 恵さん
  • スープ・汁 モヤシとのりのゴマスープ
  • デザート バナナグラタン
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1/19(火) 手羽元のバーベキュー焼き

主菜をオーブンで調理している間に、サラダとスープの出来上がり。ボリューム充分な献立です。

  • 主菜 手羽元のバーベキュー焼き
  • 副菜 コブサラダ
  • スープ・汁 ザーサイとワカメのスープ
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1/20(水) エビの黒酢炒め

中華風の炒め物に野菜がたっぷりの副菜と簡単スープのあっさりとした味付けの献立です。

  • 主菜 エビの黒酢炒め
  • 副菜 ニンジンとキャベツの白和え風サラダ
  • スープ・汁 ネギとショウガのスープ
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1/21(木) 簡単キンパ お弁当にもおすすめ 巻き方のコツも伝授 by森岡 恵さん

韓国料理の献立。ゴマ油の香りが食卓に広がります。おもてなしにも最適です。

  • 主食 簡単キンパ お弁当にもおすすめ 巻き方のコツも伝授 by森岡 恵さん
  • 副菜 サツマイモのチヂミ
  • スープ・汁 豆腐のチゲ
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1/22(金) 豚肉と水菜のトロロポン酢鍋

お鍋を中心とした楽々メニューです。さっと作れるオススメの献立です。

  • 主菜 豚肉と水菜のトロロポン酢鍋
  • 副菜 ホウレン草と卵のサラダ
  • デザート フルーツマリネ
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1/23(土) 万能カジキマグロのムニエル 子供喜ぶクリームソース by金丸 利恵さん

手間がかかるイメージの魚料理ですが、下処理のいらないカジキマグロを使えば簡単！　ご飯にもパンにも合う洋食献立。

  • 主菜 万能カジキマグロのムニエル 子供喜ぶクリームソース by金丸 利恵さん
  • 副菜 トマトと卵のサラダ
  • スープ・汁 クミン風味の野菜スープ
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1/24(日) 和風ネギダレトンカツ

ボリューム満点のトンカツにはさっぱりした副菜とみそ汁を組み合わせて。ご飯がすすみそうな献立ですね。

  • 主菜 和風ネギダレトンカツ
  • 副菜 長芋のめかぶがけ
  • スープ・汁 小松菜とエノキのみそ汁
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