愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2018年12月3日(月) ～ 2018年12月9日(日)

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【メイン食材】カレイ、春菊、ジャガイモ等。バラエティ豊かな食卓を目指しました。

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12/3(月) 黄金比で失敗なし！カレイの煮つけ

定番の和風の献立。カレイの煮つけは週末に作り置きしておいてもよいでしょう。

  • 主菜 黄金比で失敗なし！カレイの煮つけ
  • 副菜 春菊とジャガイモの和風チヂミ
  • スープ・汁 ナメコと大根のみそ汁
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12/4(火) グリルでジューシー！本格焼き鳥

買い物に行けない日でも、冷蔵庫にある食材で作れるお手軽な献立です。

  • 主菜 グリルでジューシー！本格焼き鳥
  • 副菜 白菜とちくわの塩昆布煮
  • 副菜 ニンジンの卵炒め
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12/5(水) カレイの唐揚げ

カレイのから揚げにイカのバターしょうゆ炒めと、ビールがすすみそうなおかずがたくさん。

  • 主菜 カレイの唐揚げ
  • 副菜 イカとジャガイモのバターしょうゆ
  • 副菜 春菊のゴマ和え
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12/6(木) チキンソテートマトソース

食べ応えのあるチキンソテーに、冷たいジャガイモのスープを添えて。

  • 主菜 チキンソテートマトソース
  • 副菜 カリフラワーのパン粉焼き
  • スープ・汁 ビシソワーズ
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12/7(金) 韓国風豚バラ肉じゃが（カムジャタン）

韓国風のおかずで、栄養バランスと彩りのよい食卓を！

  • 主菜 韓国風豚バラ肉じゃが（カムジャタン）
  • 副菜 ホウレン草のナムル
  • スープ・汁 春菊のスープ
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12/8(土) 野菜たっぷり具だくさん！基本の八宝菜

八宝菜はご飯や麺にかけてもおいしいです。簡単に作れる副菜を添えました。

  • 主菜 野菜たっぷり具だくさん！基本の八宝菜
  • 副菜 ちくわのベーコン巻き
  • 副菜 ナメコおろし
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12/9(日) 生クリーム不要　簡単濃厚カルボナーラ

クリーミーなカルボナーラにサッパリとしたサラダとピクルスを合わせました。

  • 主食 生クリーム不要　簡単濃厚カルボナーラ
  • 副菜 白菜とリンゴのサラダ
  • 副菜 カリフラワーのピクルス
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