E・レシピ > シーフードカレードリアのレシピ・作り方
シーフードカレードリア
シーフードカレードリア
お弁当
調理時間
349 Kcal
材料 ( 1 人分

カレー(市販品)大さじ3
シーフードミックス(冷凍)大さじ2
ご飯100g
プチトマト2~3個

メモお買い物メモ
ジャンル:
お弁当 / ご飯
種別:
主食

作り方

  1. 1

    シーフードミックスを耐熱ボウルに入れて、分量外の白ワインを加える。電子レンジで1~2分加熱して軽く汁気をきり、カレーと混ぜ合わせる。

  2. 2

    大きめのアルミカップに分量外のサラダ油をぬってご飯を詰め、(1)、ピザ用チーズをのせる。トースターで焼き色がつくまで焼き、ドライパセリを振って、プチトマトを添える。

    アルミカップの大きさに合わせてご飯は分けて下さい。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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