愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2022年4月18日(月) ～ 2022年4月24日(日)

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4/18(月) 豚肉とキャベツのトマトスパゲティー

どのお料理にもニンニクを使い、香りで食欲と免疫力を高めましょう。カラダを内側から温めて、スタミナアップ。

  • 主食 豚肉とキャベツのトマトスパゲティー
  • 副菜 春菊のベーコンガーリックサラダ
  • スープ・汁 ゴボウのポタージュスープ
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4/19(火) しめサバのマリネ

青魚をもっと食卓に。マリネやスープは作ってしばらく置くと味が深くなるので、作り置きにも最適です。

  • 主菜 しめサバのマリネ
  • 副菜 シイタケのパン粉焼き
  • スープ・汁 手羽元とセロリのスープ
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4/20(水) 牛肉とパプリカのしょうゆ炒め

中華料理はスピードが勝負。簡単に作れる野菜たっぷりの健康献立です。

  • 主菜 牛肉とパプリカのしょうゆ炒め
  • 副菜 玉ネギのゆかり和え
  • スープ・汁 エノキとワカメの中華スープ
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4/21(木) 基本のワンタンスープ シンプルでおいしい

一緒にワンタン作りはいかが？手作りは格別の美味しさ。チャーハンとサラダを組み合わせた中華献立。

  • 主菜 基本のワンタンスープ シンプルでおいしい
  • 主食 電子レンジで簡単チャーハン
  • 副菜 キャベツとスナップエンドウの中華サラダ
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4/22(金) ご飯がとまらない！絶品ソースのトンテキ

ボリュームあるトンテキに、食物繊維が取れるアッサリとした副菜を組み合わせました。

  • 主菜 ご飯がとまらない！絶品ソースのトンテキ
  • 副菜 サッパリお浸し
  • 副菜 昆布とゴボウの煮物
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4/23(土) ネギトロ長芋丼

大人も子どもも大好きなネギトロ丼に長芋で食感とボリュームをアップ。ご飯が進む2品の副菜でバランスよく。

  • 主食 ネギトロ長芋丼
  • 副菜 ゴボウの甘煮
  • 副菜 キャベツと豆腐の卵白とじ
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4/24(日) 牛しゃぶのおかずサラダ玉ネギドレッシング

生野菜や旬の野菜を使って。このシーズンにぴったりのみずみずしい献立です。

  • 主菜 牛しゃぶのおかずサラダ玉ネギドレッシング
  • 副菜 甘辛ジャガバター
  • 主食 炒めキャベツのオープンサンド
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