愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2016年8月15日(月) ～ 2016年8月21日(日)

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夏バテ解消！　意識して食べたい栄養素と食事のポイントをご紹介！

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8/15(月) ピリ辛豆乳素麺

いつもの素麺の食べ方に飽きたらコレ！　豆乳+ラー油でアレンジ素麺のでき上がり！

  • 主食 ピリ辛豆乳素麺
  • 副菜 キノコ麻婆
  • 副菜 セロリの浅漬け
  • 副菜 生ハムスイカ
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8/16(火) 簡単人気のとうもろこしご飯 甘くておいしい by和田 良美さん

夏野菜をたっぷり使った、暑くて食欲のない季節でも食べたくなる献立です！

  • 主菜 簡単人気のとうもろこしご飯 甘くておいしい by和田 良美さん
  • 主菜 サーモンのソテーワサビソースがけ
  • 副菜 ご飯がすすむ！簡単ナスの塩ダレ炒め
  • 副菜 レタスの塩昆布あえ
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8/17(水) 枝豆と梅干しのジャコご飯

食欲がなくてもおいしく食べられる梅の入ったご飯と共に。

  • 主食 枝豆と梅干しのジャコご飯
  • 主菜 アユの塩焼き
  • 副菜 大量消費にも！ミニトマトの白だしマリネ
  • スープ・汁 オクラと豆腐のおみそ汁
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8/18(木) カニ缶で作る冷製パスタ

夏にサッパリおしゃれに！　そしてしっかり栄養補給できる献立です！

  • 主食 カニ缶で作る冷製パスタ
  • 副菜 ニンジンとカッテージチーズのサラダ
  • 副菜 玉ネギのバターソテー
  • スープ・汁 具材たっぷり！ごろっとブロッコリーとソーセージのコンソメスープ by 和田 良美さん
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8/19(金) 豚肉とゴーヤの夏カレー

疲労回復！　夏の疲れを吹き飛ばす献立です！

  • 主食 豚肉とゴーヤの夏カレー
  • 副菜 モヤシのマリネ
  • 副菜 オクラとトマトのおかか和え
  • デザート デザート・スモモ
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8/20(土) 照り焼きチキンのアボカドソース

夏野菜をたっぷり使った見た目も鮮やかで栄養たっぷりな献立です！

  • 主菜 照り焼きチキンのアボカドソース
  • 主食 菜めし
  • 副菜 ナスとエビのサラダ
  • デザート しゃりしゃり！スイカのシャーベット
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8/21(日) キノコと揚げジャガイモのホットサラダ

揚げジャガイモが香ばしい、ボリューム満点なサラダがメインな献立です！

  • 主菜 キノコと揚げジャガイモのホットサラダ
  • 主食 バジルトースト
  • スープ・汁 夏野菜とヒヨコ豆のトマトスープ
  • 飲み物 オレンジとキウイのジンジャーエール
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