貝われ菜のレシピ

さっと湯通ししたホタテとカブ、トマトをおしゃれに盛り付けたサラダです。市販のドレッシングで簡単にお…

• 10分
• 222 Kcal
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梅干しの塩加減を見てしょうゆの量は調節して下さいね。

• 10分
• 47 Kcal
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• 10分
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いつもは焼いて出来上がり！のシシャモもマリネ風に仕上げればちょっとおしゃれな一品に大変身♪ゴマ油の…

• 10分
• 172 Kcal
• 簡単

トマトの湯むきをすると、舌触りのよいスープに仕上がります。

• 10分
• 62 Kcal
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• 10分
• 66 Kcal
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• 10分
• 106 Kcal
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ピーナッツバターの甘みとコクにみその風味と豆板醤のピリリとした辛さがプラス。温野菜に添えてもGOO…

• 10分
• 190 Kcal
• 簡単

• 10分
• 230 Kcal
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ユズ汁が入った、香りの良いノンオイルドレッシングをかけていただくヘルシーサラダ。

• 10分
• 44 Kcal
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中華ドレッシングで和えて簡単に！ちくわが味のアクセントになります。

• 10分
• 71 Kcal
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細切りにした大根のシンプルなサラダ。ユズ汁を入れて、風味豊かに。

• 10分
• 27 Kcal
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• 10分
• 353 Kcal
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大根とシイタケの旨味たっぷりスープ！　最後に粗びき黒コショウでパンチを効かせて。

• 10分
• 31 Kcal
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• 10分
• 115 Kcal
• お弁当