ハムのレシピ

トロッとクリーミーなポテトサラダは新食感！　ゴロゴロと野菜、豆、フルーツをのせて。

• 15分
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• 特集

• 25分
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• 献立

サンドイッチをひな餅に見立てました♪　ポテトも型抜きするひと手間でかわいさUP！

• 20分
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• 特集

中華麺の代わりにコンニャク素麺を。ゴマ油を少しからめる事で風味とコクをプラス。

• 10分
• 420 Kcal
• 特集

冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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• 特集

色とりどりのサラダが目にも鮮やか。マリネ液につけるほど味が馴染んで美味しくなります。

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• 連載

ドキッ☆としちゃう真っ黒なカレーの正体はイカスミ！煮込む時間も少なく、とっても簡単！

• 20分
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• 特集

デミグラスにひと手間加えて絶品ソースを。ジューシーなハンバーグには蒸し野菜を添えてバランスよく！

• 30分
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• その他

さっぱり甘いスイカ100％のスムージー。スイカのカリウムはむくみをとってくれます！

• 1時間
• 111 Kcal
• 献立

ヘルシーな薄い円形のパン。スープと一緒にいただいたり、ハムや野菜などの具を挟んでもいいですね！

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• ブレッド

寿司酢を使ったゴマの風味豊かな和え物。魚肉ソーセージをハムやちくわに変えてもOKです。

• 8分
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• お弁当

ホクホクとしたソラ豆を、香り高いだし汁に漬けました。皮がかたい場合はむいて下さいね。

• 20分
• 116 Kcal
• 簡単

卵の黄色とスナップエンドウの緑色が春らしいサンドイッチ！マスカルポーネのイチゴサンドはバニラエッセ…

• 20分
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• 連載

ケチャップで簡単に仕上がるポークカチャトラは子供が好きな味です

• 30分
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• 連載

油がはねやすいので火傷には充分注意して下さいね。皮はむいてしっかり水気を拭き取りましょう。

• 20分
• 280 Kcal
• 献立