ツナのレシピ

材料を切って混ぜて…、後はレンジで加熱するだけの簡単メニューです。

• 15分
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• 連載

• 5分
• 315 Kcal
• お弁当

ゴマの風味と、きんぴら風に炒めたニンジンがよく合います。ニンジンを縦長に切るのがポイント。

• 20分
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• 特集

シイタケ、シメジ、エノキ・・・キノコがたっぷり入った混ぜ寿司です。

• 30分
• 494 Kcal
• 献立

お好み焼きとご飯を一緒に食べたような一品。まわりのご飯がカリッと香ばしく焼けておいしいです。

• 15分
• 570 Kcal
• 簡単

ニース風のおしゃれなサラダ。グラスに盛りつけるのがポイント♪

• 30分
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• 特集

コチュジャンをベースにした甘辛味がクセになるおいしさ！

• 20分
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• 特集

アンチョビとすりおろしたニンニクが食欲をそそります。おしゃれな春レシピ。

• 20分
• 289 Kcal
• 簡単

とろ〜りとしたナスの食感がたまらない。1人292kcalの献立。肉は鶏むね肉、ナスは電子レンジで加…

• 25分
• 292 Kcal
• 連載

押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

• 20分
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• 特集

青臭さを抑えつつ、パセリの風味を楽しめる一品。パセリ嫌いの人にも。

• 15分
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• 特集

具はお好みで楽しんで♪お寿司がパンダちゃんに変身！

• 20分
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• 特集

卵を外側に巻くと華やかでパーティーにぴったりですね。お好きな具を巻いても。

• 1時間
• 682 Kcal
• 献立

ランチにぴったりのサンド。市販のドレッシングを使えばお手軽に。

• 10分
• 551 Kcal
• 簡単

SNSから人気急上昇のプチサイズのハンバーガー♡バンズは電子レンジで30秒で発酵、こねずに混ぜて焼…

• 1時間
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• 特集