愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2025年10月20日(月) ～ 2025年10月26日(日)

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10/20(月) 豚肉のカボチャ巻き

焼いたり揚げたり刻んだり・・・野菜をおいしく食べられる献立です。

  • 主菜 豚肉のカボチャ巻き
  • 副菜 お箸が止まらない！ゴボウのサクサク揚げ by 杉本 亜希子さん
  • 副菜 長芋とオクラの混ぜまぜ
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10/21(火) 白身魚とアサリのワイン蒸し

簡単におしゃれな食卓が完成です！　ワインが合う献立です♪

  • 主菜 白身魚とアサリのワイン蒸し
  • 副菜 生ハムと柿のサラダ
  • 副菜 簡単！たっぷりチーズのふわふわオムレツ　by 杉本 亜希子さん
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10/22(水) クリームシチュー

定番のクリームシチューにパイを添えて。サラダはクミンシードを使って味にアクセントを！

  • 主菜 クリームシチュー
  • 副菜 セサミパイ
  • 副菜 カボチャのクミンサラダ
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10/23(木) 焼き豚入りおこわ

炊飯器で作るおこわにパパッとできる副菜を添えて。

  • 主食 焼き豚入りおこわ
  • 副菜 キノコと卵の炒め物
  • 副菜 プチトマトの大葉和え
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10/24(金) フライパンひとつで簡単！チキンマカロニグラタン

マカロニは下ゆでしなくてOK！　ナスは電子レンジで簡単に！　時短アイデアがたくさん詰まった献立です！

  • 主菜 フライパンひとつで簡単！チキンマカロニグラタン
  • 副菜 オニオンリング
  • 副菜 ナスの簡単マリネ
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10/25(土) エビフライ

サクッと揚がったエビフライはシンプルにウスターソースで。副菜は食物繊維が豊富な切干し大根を添えて。

  • 主菜 エビフライ
  • 副菜 切干し大根と昆布の煮物
  • 副菜 ブロッコリーのゴマ和え
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10/26(日) 鶏天丼

パサつきやすい鶏むね肉も、衣に通せばサクッとふんわり！　きんぴらはよく炒めて下さいね！

  • 主食 鶏天丼
  • 副菜 ご飯のお供に！大根とニンジンのきんぴら
  • 副菜 塩もみナスの即席漬け
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