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カツオの手こね寿司

調理時間
1時間
カロリー
502 Kcal
カツオの手こね寿司
材料  ( 4 人分

カツオ

(柵)大1/8~1/4尾分

<つけダレ>

  

大2
  

しょうゆ

大4
  

みりん

大3

お米

2.5合

昆布

(10cm角)1枚

<合わせ酢>

  

大4
  

砂糖

大2
  

小1

ミョウガ

1~2個

細ネギ

(刻み)大6

海苔

適量

下準備

  • カツオの手こね寿司の下準備1

    米は洗ってザルに上げ、30分位置く。炊飯器に洗った米、普通よりはやや少なめの水、汚れを拭き取った昆布をのせてスイッチを入れ、炊き上がれば昆布を取り出し、10~15分蒸らす。

    昆布を一緒に入れて炊くと旨味のあるすし飯のご飯が炊けますが、ご飯が痛みやすくなるので、長く置いておく場合は入れない方がおすすめです。

  • カツオののサクは1cm厚さに切る。

  • ショウガは皮をむき、みじん切りにする。

  • ミョウガは水洗いして縦半分に切り、熱湯でゆでる。ミョウガが熱いうちに作り置き甘酢につけ、粗熱が取れればみじん切りにする。

  • 焼きのりはガス火で両面サッとあぶり、手でちぎる。

  • カツオの手こね寿司の下準備6

    <合わせ酢>はひと煮立ちさせ、冷ましておく。

    下味を付けたカツオを混ぜるので、すし飯の味はカツオに負けないように少し濃い味付けにしています。さっぱりめが好きな方は、作り置き甘酢大6~7に代えて下さい。

作り方

  1. 1

    ご飯を炊いている間、カツオを<つけダレ>につける。

  2. カツオの手こね寿司の作り方2
    2

    <合わせ酢>の少量で飯台を湿らせ、炊き上がったご飯を移す。<合わせ酢>を回し入れ、1分そのまま置いて蒸らす。しゃもじで切るように混ぜ、うちわ等であおいで人肌くらいまで粗熱を取る。

  3. カツオの手こね寿司の作り方3
    3

    ショウガ、ミョウガ、白ゴマを加えて混ぜ合わせ、<つけダレ>を少し加えてからめ、カツオを加える。

    たくあんを細かく刻んで混ぜても美味しいですよ。

  4. カツオの手こね寿司の作り方4
    4

    手に堅く絞ったぬれふきんを巻き付けて、全体に混ぜ合わせ、器に盛りつけて刻み細ネギのりを散らす。

    すし飯が冷めきってしまうと、カツオと混ざりにくくなり、しっとりとした手こねずしになりません。反対にすし飯が熱すぎると、かつおが煮えたような状態になり、美味しくありません。程よい冷め加減で!

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