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野菜たっぷりハンバーグ

調理時間
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玉ネギ、根菜、牛肉も!据え置きタイプのプロセッサーなら堅い素材のみじん切りも楽々!野菜が苦手な人にもオススメの1品。

野菜たっぷりハンバーグ
材料  ( 2 人分

牛もも肉

(塊)200~250g

玉ネギ

(薄切り)1/2個

ゴボウ

1/6本

パン粉

大2~3

牛乳

大1

卵黄

1個分

<ソース>

  

赤ワイン

大2
  

しょうゆ

小2
  

バター

10g
  

塩コショウ

少々

作り方

  1. 野菜たっぷりハンバーグの作り方1
    1

    玉ネギは16等分くらいに切り、フードプロセッサーに入れ、スイッチを押したり切ったり(パルス)して、細かいみじん切りにする。サラダ油少々で玉ネギがしんなりするまで中火で炒めて冷ます。

  2. 野菜たっぷりハンバーグの作り方2
    2

    牛もも肉は3cm角くらいに切り、冷やしておく。ニンジンはひと口大の乱切りに、ゴボウはタワシできれいに水洗いし、水気をきって3cmの長さに切る。生シイタケはサッと水洗いし、水気を拭き取って軸と傘に切り分け、一口大に切る。

  3. 野菜たっぷりハンバーグの作り方3
    3

    フードプロセッサーにニンジンとゴボウを入れ、パルスで粗めのみじん切りにし、シイタケを加えて更にパルスで全体に細かいみじん切りにし、大きめのボウルに取り出す。

  4. 野菜たっぷりハンバーグの作り方4
    4

    次に冷やした牛もも肉を入れ、始めはパルスで粗めのひき肉にしたあと、今度はスイッチを常に入れた状態で1分程度かけてひき肉にする。ボウルに加える。

  5. 野菜たっぷりハンバーグの作り方5
    5

    ボウルに玉ネギ、パン粉、牛乳、塩コショウ、ナツメグ、卵黄を加え、粘りが出るまでよく練り混ぜ合わせる。1/4量ずつを手に取ってキャッチボールをする要領で空気抜きをし、形を整える。

  6. 野菜たっぷりハンバーグの作り方6
    6

    フライパンに油を熱し、強めの中火でハンバーグを入れ、両面をそれぞれ40秒程焼き、うまみを封じ込める。

  7. 野菜たっぷりハンバーグの作り方7
    7

    弱火にし蓋をして8~10分蒸し焼きにして、いったんハンバーグは取り出しておく。ハンバーグの中央に竹串を刺し、澄んだ汁が出れば焼けています。濁った赤い汁なら、もう一度蓋をして焼いて下さい。

  8. 野菜たっぷりハンバーグの作り方8
    8

    煮汁の残ったフライパンに赤ワインを入れて煮立たせ、他の<ソース>の材料を加えてひと煮立ちさせる。器にゆでてソテーしたほうれん草を敷き、<ソース>にからめたハンバーグをのせる。ドライパセリを振りかけ、ソースを流し、水で少し柔らかくゆるめたからしを添える。

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