1. E・レシピ >
  2. サワラのソテーのレシピ・作り方

サワラのソテー

サワラのソテー
お弁当
調理時間
252 Kcal
材料 ( 1 人分

サワラ1切れ
  塩コショウ適量
  小麦粉適量

<タレ>

  しょうゆ小さじ1.5
  ハチミツ小さじ1/2
  レモン汁小さじ1
  バター2g

作り方

  1. 1

    サワラはサッと洗ってペーパーで水気を拭き取り、全体に塩コショウ、小麦粉を振る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油、バターを熱し、(1)を両面焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    小さめの鍋またはフライパンに<タレ>の材料を加えて中火で加熱し、(2)にかける。

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ

    最近見たレシピの一覧

    ピックアップ

    最新の おいしい!

    インスタグラム

    ピックアップ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが3万件!

    Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1998-2016 KYOTO AMU All Rights Reserved.

    Copyright © 1997-2016 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.