愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2026年4月13日(月) ～ 2026年4月19日(日)

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4/13(月) 豆腐とオカヒジキのチャンプルー

豆腐にオカヒジキ、カブ、キャベツを使ったサッパリとした料理が並びます。

  • 主菜 豆腐とオカヒジキのチャンプルー
  • 副菜 箸休めに 簡単カブの塩昆布和え
  • スープ・汁 キャベツのみそ汁
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4/14(火) 豚ひき肉とキャベツの春巻き 節約おかずレシピ

キャベツの甘みを楽しめる春巻きに、セロリの佃煮とタケノコとワカメのスープを添えた春満載の献立です。

  • 主菜 豚ひき肉とキャベツの春巻き 節約おかずレシピ
  • 副菜 セロリの佃煮
  • スープ・汁 タケノコとワカメのスープ
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4/15(水) 鶏の塩照り焼き

主役のタケノコご飯に、鶏の塩照り焼きとかき揚げを添えていただきます。

  • 主菜 鶏の塩照り焼き
  • 主食 タケノコご飯
  • 副菜 玉ネギと桜エビのかき揚げ
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4/16(木) アジの青のりフライ

魚と野菜をバランスよく食べられるヘルシーなおうちごはん。

  • 主菜 アジの青のりフライ
  • 主食 セロリの菜飯
  • 副菜 玉ネギのステーキ
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4/17(金) 温玉のせすき焼き風肉豆腐

冬だけでなく一年中食べたい！　大好きなすき焼きをおかず風にアレンジ。さっぱりした小鉢をつけて。

  • 主菜 温玉のせすき焼き風肉豆腐
  • 副菜 モヤシのゴマ和え
  • 副菜 セロリとキュウリの浅漬け
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4/18(土) 豚肉とキャベツのトマトスパゲティー

どのお料理にもニンニクを使い、香りで食欲と免疫力を高めましょう。カラダを内側から温めて、スタミナアップ。

  • 主食 豚肉とキャベツのトマトスパゲティー
  • 副菜 春菊のベーコンガーリックサラダ
  • スープ・汁 ゴボウのポタージュスープ
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4/19(日) しめサバのマリネ

青魚をもっと食卓に。マリネやスープは作ってしばらく置くと味が深くなるので、作り置きにも最適です。

  • 主菜 しめサバのマリネ
  • 副菜 シイタケのパン粉焼き
  • スープ・汁 手羽元とセロリのスープ
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