昆布のレシピ

トロトロ昆布にほんのりユズ風味でサッパリ食べられる。赤唐辛子がピリッとアクセント！

• 20分
• 28 Kcal
• 献立

• 5分
• 12 Kcal
• お弁当

茹でたゴボウをとろろ昆布で和えて。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

だしを引いた後の昆布を美味しく有効活用。厚揚げなど大豆製品と昆布は味も栄養面も良い組み合わせです。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

とろろ昆布のうまみで、少し苦めの小松菜も食べやすく。

• 5分
• 16 Kcal
• 献立

梨の甘さと塩昆布の塩気がいいバランス。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富な昆布を一緒に召し上がれ。カラスガレイは冷凍のまま煮てもOKです。

• 30分
• 249 Kcal
• 献立

塩昆布の塩加減がちょうどいい。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

昆布の旨みが白菜に移って、簡単おいしい1品です。

• 7分
• 30 Kcal
• 献立

塩昆布にしょうゆとゴマ油でさらにコクをプラスした浅漬けです。

• 20分
• 24 Kcal
• 献立

塩昆布のやさしい塩気がきいたカボチャの煮物です。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

昆布とさつま揚げの旨味がやさしく広がります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

塩昆布さえあればキノコはお好きな物を入れても。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

とろろ昆布が野菜によくからまり、独特のとろみが美味しさを引き立てます。お茶うけにも。

• 15分
• 41 Kcal
• 連載

パプリカの甘みと塩昆布の塩味、ツナの油が美味しい一品です。

• 20分
• 138 Kcal
• 簡単