サラダ・おひたし（和食）のレシピ

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• 82 Kcal
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梅干しの旨みが溶けだしたつゆが、ナスに染み込んでおいしい一品です。疲れているときにおすすめです。

• 5分
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混ぜ合わせたクリームチーズとかつお節をサラダに盛り合わせ、ワサビじょうゆをかけます。すべてが合わさ…

• 5分
• 148 Kcal
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苦みのある小松菜も、味の濃い漬け物と一緒に食べやすく。

• 5分
• 25 Kcal
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シンプルな材料、作り方でトマトのおいしさを味わって！

• 5分
• 60 Kcal
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ザーサイとシャキッとゆでたモヤシを合わせて食感良く！

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• 46 Kcal
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ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

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ゆでた野菜に酢みそ。水気はしっかりときってくださいね。

• 5分
• 78 Kcal
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佃煮昆布もサラダのトッピングのひとつに！

• 5分
• 108 Kcal
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ちくわにきゅうりを差し込んだシンプルな一品。ワサビしょうゆにつけてお召し上がり下さい。

• 5分
• 43 Kcal
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かつお節の香りが良いアクセントに。お弁当にもオススメ。

• 5分
• 212 Kcal
• 簡単

主菜に少し手間がかかる時は、レンジメニューでお手軽に。

• 5分
• 28 Kcal
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キュウリをツナとチリメンジャコが入ったドレッシンッグで和えた、和風サラダです。

• 5分
• 167 Kcal
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塩もみした白菜にゆかりを揉み込むだけのお手軽メニュー。梅の香りがさわやかです！お弁当のおかずにも◎

• 5分
• 14 Kcal
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長芋にポン酢とからしを混ぜて。

• 5分
• 118 Kcal
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