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白ゴマのスムージー

白ゴマのスムージー
献立
調理時間
材料 ( 4 人分

バナナ1本
牛乳300ml

下準備

  • バナナは皮をむき、1cm幅に切り、バットに並べて冷凍する。

  • グレープフルーツは果肉だけを取り出し、バナナと冷凍しておく。

    果物は前日から冷凍しておけば、すぐに作れて便利です。他のフルーツも一口大くらいに切ってバットに並べ、凍れば口の閉められる袋に入れて冷凍保存おけば、牛乳、プレーンヨーグルトに砂糖やハチミツを加えてミキサーにかけるだけで、美味しいスムージーが作れますよ!

作り方

  1. 1

    全ての材料をミキサーに入れて撹拌し、氷を入れたグラスに注ぐ。

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