マグロのサラダ仕立て

10回 おいしい

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

マグロのサラダ仕立て
献立
調理時間
86 Kcal
材料 ( 4 人分

マグロ1サク(1人あたり45g)
オクラ1/2袋

<ドレッシング>

  練りワサビ小さじ1/2
  和風ドレッシング(市販品)大さじ8

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜

下準備

  • マグロは8mm角に切る。

  • キュウリは両端を切り落とし、5mm角に切る。

  • オクラはまな板に並べて分量外の塩をかけ、手のひらで転がしながら繊毛を取る。熱湯で30秒ゆでて冷水に取り、ヘタを切り落として幅5mmに切る。

  • ボウルで<ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    <ドレッシング>のボウルに、マグロ、キュウリ、オクラを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

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