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春キャベツとエビカツバーガー
- 調理時間
- 30分
春キャベツに豊富に含まれる食物繊維はカツの脂肪吸収を抑え、ビタミンUが胃腸を優しく守ってくれます。お出かけ時のお弁当にも最適です。
材料
（
2
人分
）
春キャベツ
2～3枚エビ
10尾塩
少々<調味料>
マヨネーズ
小さじ1/2塩コショウ
少々酒
小さじ1/2片栗粉
小さじ1小麦粉
小さじ1<衣>
小麦粉
大さじ1溶き卵
1/2個分パン粉
1/3～1/2カップ揚げ油
適量<タルタルソース>
玉ネギ
(小)1/8個ゆで卵
(固ゆで:みじん切り)1個分ピクルス
(キュウリ:みじん切り)1本分ドライパセリ
小さじ1/2マヨネーズ
大さじ3塩コショウ
少々バンズ
2個サラダ菜
2枚
下準備
-
春キャベツは、せん切りにして水にくぐらせ、ザルに上げて水気をきり、さらにキッチンペーパーなどで水気を拭く。
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エビは殻をむいて塩を入れた水で洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取る。背開きにして背ワタを取り、＜調味料＞の材料と共にフードプロセッサーにかけ、バットに移して冷凍庫で7～8分休ませる。
-
玉ネギはみじん切りにして水にさらし、ザルに上げてキッチンペーパーなどで水気を拭き取る。その他の＜タルタルソース＞の材料と混ぜ合わせる。
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揚げ油を170℃に予熱する。
作り方
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1エビを2等分し、手に分量外のサラダ油をつけて平らにまとめ、＜衣＞の小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけて、揚げ油で揚げる。
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2バンズにサラダ菜を敷いて春キャベツをのせ、さらに(1)をのせて＜タルタルソース＞をかけ、バンズをのせて器に盛る。
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