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鶏肉の野菜スープ煮

調理時間
-
カロリー
436 Kcal
鶏肉の野菜スープ煮
材料  ( 1 人分

カブ

1/2~1個

玉ネギ

1/4個

細ネギ

(刻み)1本分

<スープ>

  

150~200ml

豆乳

100ml

作り方

  1. 鶏肉の野菜スープ煮の作り方1
    1

    鶏ささ身は縦半分に切って筋を取り、1cm角のサイコロ状に切る。ニンジンは皮をむき粗めのみじん切りに、レンコンは皮をむきニンジンに合わせて切り、水に放つ。カブは皮をむき、ささ身に合わせて切る。カボチャは種とワタを取り皮をそぎ落とし、薄切りにする。玉ネギはみじん切りにする。

  2. 鶏肉の野菜スープ煮の作り方2
    2

    鍋にオリーブ油、玉ネギを入れ中火にかけ、玉ネギがしんなりすればニンジン、レンコン、カブ、カボチャ、鶏ささ身を加え全体に炒め合わせる。

  3. 鶏肉の野菜スープ煮の作り方3
    3

    <スープ>を加えアクを取りながら野菜が柔らかくなるまで煮て、豆乳を加え、塩コショウで味を調え器に注ぎ入れ、生クリームを掛け、刻みネギを散らせる。

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