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玄米サラダ

玄米は良く噛んで召し上がって下さいね。彩りがきれいなサラダです。

玄米サラダ
献立
調理時間
200 Kcal
材料 ( 2 人分

玄米ご飯茶碗1杯分
キュウリ(ピクルス)2~3本
黄パプリカ1/4~1/2個
ブラックオリーブ(種抜き)2~3個

<ドレッシング>

  ワインビネガー小さじ2
  粉糖少々
  塩コショウ少々
  EVオリーブ油小さじ2~3

メモお買い物メモ
ジャンル:
洋食 / サラダ
種別:
副菜

下準備

  • 玄米ご飯はサッと水洗いし、水気をよくきる。

  • キュウリ、プチトマト、黄パプリカ、ブラックオリーブはそれぞれ6~7mmの角切りにする。

  • ボウルで<ドレッシング>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    <ドレッシング>のボウルに玄米ご飯を加えて混ぜ合わせ、さらにキュウリ、プチトマト、黄パプリカ、ブラックオリーブを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

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