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オムライス

調理時間
30分
カロリー
460 Kcal
オムライス
材料  ( 4 人分

<チキンライス>

  

鶏もも肉

1/2枚
  

玉ネギ

1/2個
  

ピーマン

1個
  

ご飯

(炊きたて)お茶碗4杯

<調味料>

  

ケチャップ

大さじ2
  

ウスターソース

小さじ2
  

塩コショウ

少々

4個

バター

適量

<キノコソース>

  

玉ネギ

1/2個
  

シメジ

1パック
  

小麦粉

大さじ1
  

エバミルク

(無糖練乳のことです)200ml
  

塩コショウ

少々
  

バター

20g

ドライパセリ

小さじ1/2

下準備

  • オムライスの下準備1

    鶏もも肉は1cm角に切る。

  • <チキンライス>の玉ネギはみじん切りにする。

  • ピーマンは縦半分に切って種と軸を取り、玉ネギに合わせた大きさに切る。

  • <キノコソース>の玉ネギは縦薄切りにする。シメジは石づきを切り落とし、粗く刻む。

作り方

  1. オムライスの作り方1
    1

    <キノコソース>を作る。フライパンにバターを熱して玉ネギ、シメジを炒め合わせ、しんなりしたら小麦粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒める。

  2. オムライスの作り方2
    2

    顆粒チキンスープの素、塩コショウを加え更にエバミルクを加え、トロミがついたら火を止める。

  3. オムライスの作り方3
    3

    <チキンライス>を作る。フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、鶏もも肉、玉ネギを炒めて玉ネギがしんなりしたら、ピーマンを加えて炒める。

  4. オムライスの作り方4
    4

    <調味料>加えて炒め合わせ、温かいご飯を加え、全体に混ぜ合わせる。

  5. オムライスの作り方5
    5

    フライパンにバター少々とサラダ油少々を溶かし、溶き卵1個分を一気に流し入れる。全体に広げ、卵が半熟のうちに、4の<チキンライス>の1/4量を縦向きにのせる。

  6. オムライスの作り方6
    6

    フライパンを持つ手首を返して、お皿にひっくり返し、キッチンペーパー等で形を整える。2の<キノコソース>を掛けてドライパセリを散らす。

このレシピのポイント・コツ

<ちょっとヒント>
・<キノコソース>は軽く温める程度に火を入れて下さい。トロミが強い場合は、白ワインを少し加えてお好みのトロミ加減にして下さい。
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