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検索結果:82件
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  • 納豆卵焼き夕食

    納豆卵焼き夕食

    卵焼きに納豆を加えると、栄養価もUP!食べごたえもUP!

    • 20分
    • -
    • 特集
  • もずく酢

    もずく酢

    • 20分
    • 14 Kcal
    • 献立
  • もずく酢寒天

    もずく酢寒天

    もずくは味のついていない物を使って下さいね。寒天で少しかためる事で、口当たりのよい一皿になりました。

    • 20分
    • 29 Kcal
    • 簡単
  • 豚肉ともずくの卵炒め

    豚肉ともずくの卵炒め

    栄養満点でヘルシーなもずくを豚肉と卵と合わせてボリュームアップ! ご飯との相性も抜群です。

    • 20分
    • 291 Kcal
    • 簡単
  • ゴマ油香るマグロのとろろそば(つけそば)の献立

    1人450kcalの献立。そばは食後の血糖値が上がりにくいため、ダイエット中の方にお勧め。炭水化物…

    • 30分
    • 450 Kcal
    • 連載
  • 長芋と豆乳のシチュー 玄米ターメリックピラフ添えの献立

    一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

    • 40分
    • 473 Kcal
    • 連載
  • あんかけもずく粥

    あんかけもずく粥

    もずくとミツバのシンプルなおかゆをぽってりめに炊いて。黄金色のあんを上からトロリ。おろしたショウガ…

    • 50分
    • 174 Kcal
    • 連載
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