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太鼓判 10+ おいしい!

ダイエットティラミス

14回 おいしい

食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずにヨーグルトで作っちゃいました。そうしたらこんなにカロリーダウンできたよ。

ダイエットティラミス
連載
調理時間
148 Kcal
材料 ( 2 人分

バナナ1/2本
ラム酒大1/2
コーヒー(インスタント)小1
熱湯25ml
砂糖12g

下準備

  • バナナはつぶしてラム酒を混ぜ合わせる。

  • インスタントコーヒーは熱湯で溶く。

  • プレーンヨーグルトはコーヒーフィルターなどに入れ、水分を切る。 水気がなくなり、ヨーグルトがドロッとしてくれば砂糖と混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    器の底にフィンガービスケットを敷き詰め、コーヒーを振り掛ける。その上にバナナをのせ、ヨーグルトを掛ける。冷蔵庫で1時間冷やした後、全体にココアパウダーを茶こしで振り掛け、ミントを飾る。

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