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アンチョビブロッコリー

アンチョビブロッコリー
お弁当
調理時間
56 Kcal
材料 ( 1 人分

  少々
  大さじ2~3
アンチョビ1/2~1枚
オリーブ油小さじ1/2~1

作り方

  1. 1

    アンチョビはみじん切りにしてフライパンに入れ、オリーブ油を加えて中火にかけて炒める。

  2. 2

    ブロッコリー、塩、水を加えてフライパンに蓋をし、蒸し煮にする。蓋を外して強火で煮からめる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずは別の容器に詰めてからお弁当箱に詰めましょう。

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