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サバと豆苗のドレッシング和え

サバと豆苗のドレッシング和え
お弁当
調理時間
72 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 1 人分

サバ(水煮缶)30g
豆苗1/3袋
  しょうゆ小さじ1/4
中華ドレッシング(市販品)小さじ1

作り方

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、長さ4等分に切る。耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。ザルに上げてしょうゆをまわしかけ、水気を絞る。

  2. 2

    サバをひとくち大に菜ばしでほぐし、(1)と中華ドレッシングを和える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
・電子レンジは600Wを使用しています。
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近藤 瞳
レシピ制作 近藤 瞳

( ブログ

家庭料理研究家
講師として料理、ケーキ、パンのレッスンを担当。簡単、おしゃれ、おいしい。をモットーに日々レシピ試作中。

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