ビタミンCたっぷり! ブロッコリーとツナのホットサラダ
2017年2月25日 12:00<作り方>
1、ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯でサッとゆで、ザルに上げて冷まし、みじん切りにする。
2、ボウルに汁気をきったツナ、(1)、フレンチドレッシングを入れて混ぜ合わせ、塩コショウで味を調える。
3、耐熱容器に入れて粉チーズを振り、トースターで粉チーズに焼き色がつくまで焼く。
味や香り、食感も損なってしまうので、茹で上がったブロッコリーを冷すときは、水にさらさないようにしましょう。
参考/
文部科学省 食品成分データーベース
http://fooddb.mext.go.jp/
食コラム記事ランキング
- 1 コスパ抜群!「豚こま×キャベツ」の黄金コンビのベストレシピ3選〜献立に役立つ簡単スープや副菜も紹介
- 2 夜ご飯のメニューが決まらない?【10分でできる夜ごはん:和食編】肉魚豆腐など食材別最速レシピ32選!
- 3 梅マイスター直伝!自家製「梅」レシピ総まとめ~梅酒から、梅干し、梅醤油、梅びしおまで
- 4 旬のピーク!【春シラス】で作れるレシピ17選~おつまみや丼、パスタも!家族みんなで楽しめる
- 5 あと2キロ痩せたい方へ! 低カロリーな美腸食「しらたき」で作る満足レシピ12選
- 6 三重・志摩スペイン村「ポケモン」イベント開催へ、ピカチュウやニャオハ着想スイーツ&ドリンクも
- 7 【紫陽花を見に鎌倉へ】誰も知らない昭和レトロな秘密の小道を発見!「北鎌倉台商店街」の魅力とは?
- 8 夜ご飯のメニューが決まらない?【10分でできる夜ごはん:焼くだけおかず編】食材別簡単レシピ20選!
- 9 「豚肉とナスしかない」日のための簡単おかず12選~コレしかなくてもできる夜ご飯
- 10 【今日の献立】2024年5月27日(月)「キーマカレー」
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
豚肉とナスの蒲焼風 がおいしい!
ゲストさん 22:03
-
ジャガイモのキッシュ がおいしい!
ゲストさん 21:14
-
豚肉と白菜のチーズ鍋 がおいしい!
ゲストさん 21:12
-
スナップエンドウと豚肉のオイスター炒め がおいしい!
ゲストさん 20:55
-
長芋の照り焼き がおいしい!
ゲストさん 20:54
-
ささ身のユズコショウパスタ がおいしい!
ゲストさん 20:16
-
鶏肉のみぞれ煮 がおいしい!
ゲストさん 20:08
-
しっとり柔らか 鶏むね肉のピカタ がおいしい!
ゲストさん 19:53
-
巻き寿司ブランチ がおいしい!
ゲストさん 19:22
-
鶏肉のみぞれ煮 がおいしい!
ゲストさん 18:46
-
野菜たっぷり春雨サラダ がおいしい!
ゲストさん 18:26
-
イカとチンゲン菜の塩麹炒め がおいしい!
ゲストさん 17:56
-
鶏肉のみぞれ煮 がおいしい!
ゲストさん 17:18
-
鶏肉のみぞれ煮 がおいしい!
ゲストさん 17:17
-
スナップエンドウと豚肉のオイスター炒め がおいしい!
ゲストさん 17:17
ウーマンエキサイト特集