揚げずに作れる唐揚げ。オーブンで作るからヘルシーです☆
<調味料>
鶏もも肉はひとくち大に切り、塩、粗びき黒コショウを振る。キャベツはせん切りにして水に放ち、パリッとしたらザルに上げて水気をきる。プチトマトはヘタを取って洗っておく。
ボウルに<調味料>の材料を混ぜ合わせ、鶏もも肉を加えてしっかりともみ込み、片栗粉を全体につけて余分な粉をはらう。
時間があるときは1時間程、漬け込みましょう。一晩漬け込むとよりおいしく仕上がります。
クッキングシートを敷いた天板に(2)を並べ、250℃に予熱したオーブンで12~15分、おいしそうな焼き色がつくまで焼く。器にキャベツ、プチトマトと一緒に盛る。
・ここではガスオーブンを使用しています。オーブンにより、温度や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。
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