条件別のレシピ

お肉と野菜がたっぷり食べられる、ボリューム満点の一品。丼にしても！

• 20分
• 504 Kcal
• 献立

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

卵が少々崩れても気にせず、ザックリ混ぜて下さい！

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

ズッキーニと相性のよいトマトと一緒に煮込むヘルシーな副菜。冷やしてもいいですね。

• 40分
• -
• その他

切干し大根とさつま揚げを一緒に煮た、優しい味の煮物。冷めてもおいしい一品です。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

フライパン1つで出来る、お手軽レシピ。ご飯にのせて丼にしても良いですよ。

• 15分
• 473 Kcal
• 献立

2種類のつゆを楽しめる素麺です。

• 15分
• 452 Kcal
• 献立

らっきょうの漬け汁を使ってピクルスを作ります。漬け時間は1時間からお試しください。

• 20分 ＋
• 174 Kcal
• 献立

ビタミンたっぷりの切干し大根を使ったヘルシーナポリタン。歯ごたえがあるので食べごたえがあります。

• 15分
• 230 Kcal
• 簡単

小松菜とシメジのヘルシーな和え物。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

定番のおみそ汁。色が悪くならないようにワカメは最後に加えます。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

野菜を使った簡単スイーツ。

• 20分
• 211 Kcal
• 簡単

デザート感覚のサラダです。季節のフルーツでお試しを！

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単

たくさん作って保存食にすると便利です。ラーメンにのせたり、サンドイッチに挟んだり、料理に幅広く使え…

• 10分 ＋
• 234 Kcal
• 献立

お弁当にピッタリ。小松菜とベーコンをオイスターソースで炒めました。卵も入って栄養満点！8分ほどで出…

• 8分
• -
• その他