うにのレシピ

白あんに少し押し込むように黒豆をつけるのがポイントです。ねっとり柔らかい葛衣をかければ完成！

• 10分
• 189 Kcal
• 簡単

アボカドをレモンとお醤油で和え濃厚なウニを乗せれば贅沢な和風なさっぱり丼の完成です。卵黄を乗せて混…

• 10分
• 962 Kcal
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特別な日は、ちょっと贅沢してウニを使いましょう。器にもアボカドを使って、見た目もかわいい盛り付けに。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

煮汁がまんべんなくからまるように、ときどき混ぜながら煮るのがポイント。お好みで一味唐辛子や七味唐辛…

• 10分
• 105 Kcal
• 簡単

ニンニクを焦がさないように注意して下さいね。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

玉ネギは繊維を断つように切ってトロリと仕上げて。バターじょうゆで濃厚なおいしさ。

• 10分
• 418 Kcal
• 簡単

卵かけご飯のように、思い立ったらすぐ食べられる簡単パスタ。焼きのりと青のりのW使いで、磯の香りが豊…

• 10分
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フレッシュなグレープフルーツの酸味と甘みをいかして、ホタテのうまみを味わえるように味付けはシンプル…

• 10分 ＋
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しっかり味をつけたナムル。水っぽくならないようにしっかり絞ります。

• 10分
• 41 Kcal
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パリパリ食感がおいしい春巻きに。空気が入らないようにしっかり包めば失敗なし。

• 10分
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• 特集

アボカドを中華メニューに。変色しないようにすぐに和えます。

• 10分
• 187 Kcal
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みそ汁の定番、ワカメと麩のみそ汁。みそは煮たたせないように注意しましょう。

• 10分
• 35 Kcal
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中華風コーンスープが豆乳でポタージュのようにクリーミーに！大人も子供も喜ぶスープです。

• 10分
• 114 Kcal
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魚卵、鶏卵のW卵かけご飯です。お酒の後の〆におすすめです。

• 10分
• 359 Kcal
• 献立

バナナ以外でもお好みのフルーツと盛り合わせて、パフェのようにしてもいいですよ！

• 10分
• 465 Kcal
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