カフェ風ワンプレートダイエット
スイーツもついて500kcal以下！味も見た目も大満足のダイエットレシピ！(2012年07月02日)
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豆腐の和風キッシュ
ヒジキの煮物を入れて栄養価UP！
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ニンジンとカッテージチーズのサラダ
脂肪分の少ないカッテージチーズを使用。
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カボチャの寒天ムース
寒天でかためるのに食感はふわふわ！驚きのスイーツです。
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マグロとおろしのサッパリバーグ
高タンパク＆低カロリーのヘルシーな赤身マグロを使用したハンバーグ。
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おからのアンチョビポテサラ風
食感はマッシュポテトにそっくりなおからのポテサラ風。
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ブドウのからしシャーベット
素材の組み合わせが面白い、お口直しに最適なシャーベット。
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豚肉と小松菜のレタス包み
表面の脂肪が少ない豚肉のもも肉を使ったレタス包み。
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トマトと糸寒天のキュウリドレッシング和え
糸寒天が野菜から出る水分を吸収してくれます。
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水きりヨーグルトのティラミス風デザート
まるでクリームチーズを食べているかの様な濃厚さ！
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あっさり麻婆トマト
淡白で消化の良い鶏ひき肉とトマトを使って、ヘルシーな麻婆トマトに。
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レンジ豆モヤシナムル
ナムルはたくさん食べてもOKな一品！
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ウーロン茶の豆寒天ゼリー
脂肪を分解する働きのあるウーロン茶を使った寒天ゼリー。
レシピ＋調理＋ スタイリング：大黒真未 ｜写真：新田理恵
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