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太鼓判 10+ おいしい!

ホウレン草とホタテの炒め物

21回 おいしい

鉄分たっぷりのホウレン草は女性にオススメ。

ホウレン草とホタテの炒め物
献立
調理時間
85 Kcal
材料 ( 4 人分

ホタテ(貝柱)6個
ニンニク(みじん切り)1/2片分
オリーブ油大さじ1
しょうゆ適量

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 炒めもの
種別:
副菜

下準備

  • ホウレン草はきれいに水洗いし、水気をきって長さ4cmに切る。

  • ホタテは縦半分に切る。

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブ油とバター、ニンニクを入れて中火にかけ、香りがたってきたら、ホウレン草、ホタテを加えて炒め合わせる。

  2. 2

    しょうゆで味を調え、器に盛る。

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