炒めもの（洋食）のレシピ

ニンニクがきいて、ワインやビールのおつまみにもおすすめです。

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• 簡単

アサリのうま味で小松菜が一層おいしくなります！

• 10分
• 145 Kcal
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シャキシャキゴボウを斜め薄切りにし、強火でちゃちゃっと炒めます。今回の味付けは塩コショウのみ！すり…

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• 10分
• 95 Kcal
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サワークリームとユズコショウは相性抜群！

• 10分
• 223 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:1.7g。ニンニクの香りが食欲をそそります。糖質制限にも旬の野菜を取り入れまし…

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ベーコンとバターのうまみがゴボウとマッチした、食べ応えのある副菜です。

• 10分
• 113 Kcal
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お疲れ気味の時に。マスタードとカレーの風味で食欲がわきます。

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ソラ豆とブロッコリーをペペロンチーノに。ワインに良く合います。

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• 233 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:2.1g。ニンニクの香りとアンチョビの塩気が広がる、少し大人味の炒め物。

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ウスターソースは旨みと酸味、スパイス感のバランスが良い万能調味料。野菜が美味しく食べられるソテーは…

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• 69 Kcal
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パスタをからめてもおいしいです♪タコはかたくならないようにサッと炒めるのがポイント！

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• 78 Kcal
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煮物やきんぴらの多いレンコンが、ハーブとニンニクでイタリアンになります！洋食のつけあわせにも便利で…

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バルサミコのコクのある酸味が加わったきんぴら風の炒め物です。

• 10分
• 70 Kcal
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シャキシャキレンコンをステーキに。焦がさないように注意して焼きます。

• 10分
• 238 Kcal
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