青菜のレシピ

青菜はお好みのものを使って。シンプルで飽きのこない一品です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

忙しいときでもササッと作れる、簡単な炒め物。青菜は冷蔵庫にあるものでOK！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

筒状に切ったサンマ入りの豪快な鍋。合わせだしにバターを入れてコクをプラス。

• 40分
• 561 Kcal
• 献立

だし汁をたっぷり含んだ油揚げがポイント。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

お好みの漬け物を混ぜたおにぎり。お弁当にオススメ！

• 10分
• 274 Kcal
• 献立

青菜、油揚げ、シメジ、ニンジンの上品な味付けの煮物。サッと作れて簡単。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩気がちょうどいい、上品な味付けの煮物です。

• 10分
• 221 Kcal
• 献立

旬の青菜を使って下さいね。サッとゆでる程度でOK！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

青菜とシイタケ、油揚げを白ゴマが入ったゴマダレで和えました。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

忙しい日にもサッとできる煮物です。夏には冷やしても美味です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

ウスターソースと青菜の漬け物の組み合わせが新鮮。しっかりと炒めて砂肝は中まで火を通しましょう。

• 15分
• 171 Kcal
• 簡単

• 8分
• 108 Kcal
• お弁当

生米を野菜と一緒にイカに詰めて、ボリュームのある一品に。甘辛い味が人気。

• 1時間
• 439 Kcal
• 献立

塩で乾煎りしたシメジと青菜のお浸し。白ゴマの香りが香ばしい。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

ゆでた青菜とミツバをゴマダレで和えた、香り豊かな一品。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立