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焼きブロッコリー

焼きブロッコリー
お弁当
調理時間
124 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 1 人分

<衣>

  粉チーズ大さじ2
  牛乳大さじ2
  小麦粉小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。ボウルに<衣>の材料を合わせてよく混ぜ、ブロッコリーを加えてよくからませる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を並べ入れ全体に焼き色がつくように弱めの中火で約5分焼く。

このレシピのポイント・コツ

・ブロッコリーに衣をつけて焼いていきます。甘味と香りが引き立ちます。
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伊藤 けいこ
レシピ制作 伊藤 けいこ

( ブログ

家庭料理・ナチュラルスイーツ研究家、インナービューティープランナー
ヘルシーな家庭料理やスイーツを得意とし、インナービューティーダイエットの料理講師や私立高校の家庭科教師として活躍中。

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