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ブロッコリーのグラタン

ブロッコリーのグラタン
お弁当
調理時間
204 Kcal
材料 ( 1 人分

フライドポテト(冷凍)3本

<ソース>

  ツナ(缶)20g
  マヨネーズ大さじ1
  牛乳小さじ1
  カレー粉少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーはたっぷりの熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。プロセスチーズは5mm角に切る。<ソース>の材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    アルミカップにブロッコリー、ポテト、プロセスチーズをのせ、<ソース>をかけてトースターで10分焼く。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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