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タラのみそ焼き

タラのみそ焼き
お弁当
調理時間
110 Kcal
材料 ( 1 人分

タラ1切れ

<下味調味料>

  少々
  小さじ1
白ネギ(みじん切り)1/5本分
梅干し(みじん切り)1/3個

<調味料>

  みそ小さじ1
  砂糖小さじ1
  みりん小さじ1/2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    タラは2cm角に切り、<下味用調味料>をからめる。

  2. 2

    白ネギ、梅干し、<調味料>の材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して(1)のタラを焼き、(2)を加えてからめる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
・タラは前日に<下味用調味料>をからめておく事をおすすめします。

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