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長芋入りふっくらチヂミ

調理時間
20分
カロリー
148 Kcal

長芋で食物繊維をプラス!ふっくら柔らかいチヂミです。

長芋入りふっくらチヂミ
材料  ( 2 人分

ニラ

1束

小麦粉

大さじ3.5

大さじ2弱

溶き卵

1/2個分

サラダ油

小さじ2

<タレ>

  

しょうゆ

小さじ2
  

小さじ2

下準備

  • 長芋入りふっくらチヂミの下準備1

    長芋はすりおろす。ニラは根元を切って長さ1cmに切る。

作り方

  1. 長芋入りふっくらチヂミの作り方1
    1

    ボウルに長芋、小麦粉、水、溶き卵、ニラを入れよく混ぜ合わせる。

  2. 長芋入りふっくらチヂミの作り方2
    2

    フライパンを弱めの中火に熱し、半量のサラダ油をひき、生地の半量を流し込み、スプーンの腹で形を整え、フタをして蒸し焼きにする。

  3. 長芋入りふっくらチヂミの作り方3
    3

    焼き色が付いたらひっくり返し、フタはせずに焼き色が付くまで焼く。<タレ>の材料を混ぜ合わせて添える。

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