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エビのマスタードグリル

エビのマスタードグリル
お弁当
調理時間
107 Kcal
材料 ( 1 人分

エビ4尾
粒マスタード小さじ1/2

<衣>

  パン粉大さじ1
  粉チーズ大さじ1/2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    エビは洗い、水気をよく拭く。尾側の1節を残して殻をむき、背ワタを取る。腹側に切り込みを入れて1枚に開き、軽く塩コショウを振る。粒マスタードをぬり、混ぜ合わせた<衣>を上にのせる。

  2. 2

    オーブントースターの上にアルミホイルを敷き、サラダ油を薄くぬって(1)を並べ、こんがりと色よく焼く。プチトマトと共に弁当箱に詰める。

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