海藻と豆腐のサラダ
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 174 Kcal
ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。
材料
（
4
人分
）
海藻ミックス
(乾燥)15g水煮コーン
(缶)1缶(1缶130g入り)ツナ
(缶)1缶(1缶80g入り)サラダ菜
4～8枚豆腐
1/4丁<ドレッシング>
プレーンヨーグルト
大さじ2マヨネーズ
大さじ2ゴマドレッシング
(市販品)大さじ1塩コショウ
少々
下準備
-
乾燥海藻ミックスは袋の指示通りに水で柔らかくもどし、水気をしっかりきる。
-
水煮コーン、ツナはそれぞれザルに上げて汁気をきる。
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豆腐は食べやすい大きさに切る。
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ボウルで＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
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1＜ドレッシング＞のボウルに海藻ミックス、水煮コーン、ツナを加えて和える。サラダ菜をしいた器に盛り、豆腐をのせる。
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