愛あるセレクトをしたいママのみかた

低糖質レシピ6月のレシピ

  • 豚バラ肉のたっぷりネギダレがけ

    豚バラ肉のたっぷりネギダレがけ

    低糖質レシピ。糖質:3.0g。豚肉の脂もネギダレと一緒に食べることで後味サッパリ!

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  • レンジで中華風茶碗蒸し

    レンジで中華風茶碗蒸し

    低糖質レシピ。糖質:2.2g。貝柱缶と鶏ガラスープの素で中華風に。電子レンジで作るの…

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  • 手羽先と野菜のスープ煮

    手羽先と野菜のスープ煮

    低糖質レシピ。糖質:14.3g。ほろほろっと柔らかく煮た鶏手羽先と野菜がたっぷり食べ…

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  • 油揚げピザ

    油揚げピザ

    低糖質レシピ。糖質:5.4g。ピザ生地の代わりに油揚げを土台にしたピザです。アンチョ…

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  • 白身魚のホイル焼き

    白身魚のホイル焼き

    低糖質レシピ。糖質:3.2g。昆布とシイタケでサンドして旨味を閉じ込めます。素材の味…

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  • チーズ入り焼き油揚げ

    チーズ入り焼き油揚げ

    低糖質レシピ。糖質:0.7g。油揚げの中にチーズをサンド! 食べたい時にすぐできる手…

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  • エビの和風グラタン

    エビの和風グラタン

    低糖質レシピ。糖質:9.8g。糖質が少ないエビがメインの豆乳で作る和風グラタンです。

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  • せん切り野菜の生ハム巻き

    せん切り野菜の生ハム巻き

    低糖質レシピ。糖質:4.7g。シャキシャキッとした食感でみずみずしい野菜が生ハムによ…

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  • 鮭のマスタードマヨ和え

    鮭のマスタードマヨ和え

    低糖質レシピ。糖質:5.0g。粒マスタードとレモン汁を加えてサッパリとしたマヨソース…

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  • 手作りドレッシングのサラダ

    手作りドレッシングのサラダ

    低糖質レシピ。糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ!

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  • オープンオムレツ

    オープンオムレツ

    低糖質レシピ。糖質:7.3g。具だくさんのオムレツはオーブンで焼き上げます。朝食にも…

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  • ブロッコリーのアンチョビ炒め

    ブロッコリーのアンチョビ炒め

    低糖質レシピ。糖質:2.1g。ニンニクの香りとアンチョビの塩気が広がる、少し大人味の…

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  • しっとり塩鶏

    しっとり塩鶏

    低糖質レシピ。糖質:2.7g。炊飯器で作る塩鶏。これさえ作っておけばアレンジの幅が広…

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  • キノコの焦しバターじょうゆがけ

    キノコの焦しバターじょうゆがけ

    低糖質レシピ。糖質:2.7g。キノコを炒める時はあまり動かさないことがポイント! ワ…

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  • 低糖質おから入りお好み焼き(糖質13.8g)

    低糖質おから入りお好み焼き(糖質13.8g)

    低糖質レシピ。糖質:13.8g。小麦粉の代わりにおからを使って作るお好み焼き。しょう…

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  • 塩豆腐のサッパリ和え

    塩豆腐のサッパリ和え

    低糖質レシピ。糖質:3.0g。濃厚さが増した塩豆腐。大葉とレモン汁でシンプルに。前日…

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E・レシピが考える「低糖質レシピ」

「低糖質レシピ」一度は耳にされた事がある方も多いのではないでしょうか?糖質を減らすとは、主に炭水化物(糖質+食物繊維)を減らすことを指し、糖質量を減らす事でダイエットに効果があると言われています。 E・レシピでは完全に糖質を断つのではなく、糖質の多い食材、調味料を控えると いう事をポイントとし、おいしく食べて、体も心も満足できるレシピをご紹介致します!

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