白身魚は骨を取り除き、食べやすい大きさに切って<下味>の材料に5分程漬けておく。揚げ油は170℃に予熱し始める。
<衣>のハーブはみじん切りにし、溶き卵に混ぜておく。パン粉と粉チーズを混ぜ合わせる。
(1)の白身魚の水気をキッチンペーパーなどで拭き、<衣>の小麦粉をまぶし、(2)の溶き卵、パン粉を順に付けて170℃の揚げ油でサクッと揚げる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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・ハーブはフレッシュハーブでも、ドライハーブでもOKです。
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