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しらたきのタラコバター

調理時間
5分

低糖質レシピ。糖質:0.8g。みんな大好きなタラコとバターの組み合わせ。しらたきを使うのでカロリーも抑えられます。

しらたきのタラコバター
材料  ( 2 人分

<タラコソース>

  

タラコ

1/2腹
  

ニンニク

(すりおろし)1/2片分
  

バター

5g
  

しょうゆ

小さじ1/2

大葉

(せん切り)2~3枚分

下準備

  • しらたきのタラコバターの下準備1

    しらたきはサッと水洗いし、食べやすい長さに切ってザルに上げる。

  • しらたきのタラコバターの下準備2

    <タラコソース>のタラコは薄皮に切り込みを入れ、包丁の背で中身を取り出し、他の材料と混ぜ合わせる。

作り方

  1. しらたきのタラコバターの作り方1
    1

    フライパンを中火で熱し、しらたきを入れて乾煎りしながら水気をとばす。<タラコソース>を加え、サッと炒め合わせる。器に盛り、刻みのりと大葉をのせる。

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