カボチャは種とワタを取り除き、包丁で皮を削ぎ落とし、1cm角に切る。
玉ネギはみじん切りにする。
鍋にカボチャ、玉ネギ、固形ブイヨン、水を入れて強火にかける。煮立てば火を少し弱めて10分位煮る。
お玉でカボチャのつぶが少し残るくらいに混ぜ合わせ、牛乳を加え、塩コショウで味を整える。器によそい、ドライパセリを散らす。