ツナとコーンのひとくちピカタ

作り方

1. 1

   ツナは汁気をきる。水気を拭き取ったブロッコリーは粗いみじん切りにする。

2. 
   2

   ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。熱したフッ素樹脂加工のフライパンに、ひとくち大ずつ入れて焼く。片面が焼けたらひっくり返して両面焼く。

   フッ素樹脂加工のフライパンがなければ、分量外のサラダ油をひいて焼いて下さい。