低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。
芽ヒジキはたっぷりの水で柔らかくもどし、水洗いをしてザルに上げる。熱湯で芽ヒジキをゆで、ザルに上げてしっかり水気をきる。
ツナはザルに上げ、軽く油をきる。貝われ菜は根元を切り落とし、長さを2等分に切る。
ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
