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揚げ鮭のあんかけ

揚げ鮭のあんかけ
人気 30+ おいしい!

25分

320 Kcal

コメント1件

杉本 亜希子
レシピ制作:杉本 亜希子

あんをたっぷりかけて。野菜もたっぷり摂れるヘルシーな一品。

材料

※下準備や作り方内に記載されている材料の分量や加熱時間等は2人分を基準に記載しています。

下準備

  • 鮭は皮を取り、1切れを食べやすい大きさに切り、骨を取る。合わせた<下味>の材料にからめ、10分置いておく。

  • キャベツはせん切りにして水に通し、ザルに上げてしっかり水気をきる。

  • シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。

  • 玉ネギは縦薄切りにする。

  • ニンジンは皮をむき、せん切りにする。

  • 小鍋に<あん>の材料を合わせる。<水溶き片栗>の材料を混ぜ合わせる。

  • 揚げ油を170℃に予熱し始める。

作り方

  1. 1

    鮭の水気をキッチンペーパーなどで押さえ、片栗粉を薄くからめ、170℃の揚げ油でカラッと揚げる。

  2. 2

    <あん>の鍋にニンジン、玉ネギを加えて強火で熱し、煮たったらシメジを加える。シメジがしんなりしたらショウガ汁を加え、<水溶き片栗>をまわし入れ、トロミがついたら火を止める。

  3. 3

    器にキャベツを敷き、(1)の鮭をのせて(2)の<あん>をかけ、ユズ皮を散らす。

みんなのおいしい!コメント(1)

  • まそまなママさん
    1

    野菜がたくさん入りあんかけなので3才の息子も食べやすかったみたいでたくさん食べてくれました。
    ゆずの皮が入ってるのでさっぱりしておいしかったです。

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