カボチャはひとくち大に切り、サッと洗って耐熱容器に入れる。
<調味料>の材料を混ぜ合わせ、カボチャ全体にかけるように(1)に加える。ラップをして電子レンジで3分半~4分加熱する。
カボチャがやわらかくなったら取り出し、お弁当箱に詰めて黒ゴマを振る。
・電子レンジは600Wを使用しています。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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