エビとカリフラワーのソテー

作り方

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   エビは背ワタを取って殻をむき、半分に切る。カリフラワーは半分に切って耐熱容器に入れ、水を加えてラップをし、電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

2. 
   2

   フライパンにサラダ油を熱し、エビ、カリフラワーを炒め、全体に炒められたら＜調味料＞を加えてサッと炒める。