白ゴマのスムージー

下準備

• バナナは皮をむいて幅1cmの輪切りにし、バットに並べて冷凍する。

• 

  グレープフルーツは果肉だけを取り出し、バナナと共に冷凍しておく。

  フルーツは前日から冷凍しておけば、すぐに作れて便利です。他のフルーツもひとくち大くらいに切ってバットに並べ、凍れば口の閉められる袋に入れて冷凍保存しておくと、牛乳、プレーンヨーグルトに砂糖やハチミツを加えてミキサーにかけるだけで、おいしいスムージーが作れます。