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ブロッコリーぺペロンチーノ

調理時間
10分
カロリー
141 Kcal
ブロッコリーぺペロンチーノ
材料  ( 1 人分

適量

オリーブ油

大さじ1

少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、軽く塩ゆでする。赤唐辛子は輪切りにする。ニンニクは包丁の腹で押しつぶす。

  2. ブロッコリーぺペロンチーノの作り方2
    2

    ニンニクと赤唐辛子、オリーブ油をフライパンに入れて、弱火であたため、香りが出てきたらブロッコリーとアーモンドダイスを加え強火でサッと炒める。

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